jak stosowac

[...] na silowni rowniez 3 razy polaczony z aerobami i basenem. Zalezy mi na przybraniu suchej masy miesniowej oczywiscie z dieta, w moim przypadku wysokobialkowa. Oto odzywki jakie posiadam: olimp vitamin multiple sport amino pur 450kabs aminokwasy dextroza plus 1230g olimp kreatyna mega caps bialko optimum whey gold standard W zanadrzu posiadam [...]

Witam! Jestem nowy na forum i zadam parę pytań.Przeczytałem już prawie wszystko na temat treningu i mam ogólne pojęcie (teoretyczne).Otóż mój staż wynosi 0 więc prosiłbym o parę rad. 1.Jak zacząć aby nie nabawić się kontuzji? Mam do dyspozycji: -sztangielki 2x10 kg -sztangę prostą 25 kg -drążek -AbRocket Czy na takim sprzęcie można myśleć o [...]

[...] wyraźnie mi się zwiększyła więc wiem że zbudowałem mięśnie a nie tylko tłuszcz lecz ostatnio zauważyłem że zalał mi się brzuch. nie bardzo, ale jednak zarysów nie mam, a jak wypiję wodę to zaczyna delikatnie odstawać w dolnej części. I tu moje pytanie, zastanawiam się czy masować dalej i zwiększać wage, czy zrobic tzw. mini cuta? boję sie [...]

[...] dzien sniadanie. Dzisiaj byłem pierwszy dzien na siłowni. Narazie biegam (dzisiaj przebiegłem 2,5km) Siłownie mam w wtorek/piatek/niedziele. Raczej nie chce stosowac jakis wyrafinowanych diet. Mozecie tylko napisac co moge jesc a czego nie z takich produktow na codzien w domu. Mój cel to zrzucic do 90kg do konica sierpnia i potem zaczac [...]

Witam, chciałbym pozbyć się sadła, lecz nie mam bladego pojęcia o tym. Czytuje forum od dłuższego czasu, lecz dalej nie wiem jaką diete stosować. Do jutra, spróbuje ułożyć dite, opierając się o tematy na forum. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 105 Wzrost: 174 Obwód klatki: 121 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 119 Obwód uda: 68 Obwód [...]

[...] tłuszczu z brzucha, ale nie tracąc przy tym masy mięśniowej(dalej chce ćwiczyć na masę). Jaka dieta będzie dla mnie najlepsza(Low Carb, CKD itp.) gdy dążę do takiego celu jak wyżej wymieniłem. Jeszcze zastanawiam się nad zakupem jakiegoś suplementu dla diety a najbardziej myślę nad Gainerem. Czy mogę stosować suplement na przybranie masy i do [...]

[...] chłopy %-) jedziem z tematem... :-P Otóż dostałem w prezencie (myślę, że za ładną buzię %-) ) Superior14 stanabol X (booster testosteronu). Przymierzałem się do STOKED, ale jak dostałem coś za darmochę, to STOKED musi poczekać na inny czas :-P. Używam też VPX Meltdown i chce dołożyć do tego kreatynę, którą kupiłem wcześniej. Teraz kwestia jest [...]

[...] momentu się zebrało że nie miałem na nic już siły tylko bym spał teraz po wizycie u lekarza okazało się że mam za bardzo ponaciągane mięśnie że np mięśnie grzbietowe są jak rura stalowa a powinny być miękkie jak gąbka dał mi teki relaksacyjne tzn na zwiotczenie mięśni powoli powracam do swojej dawnej formy to jedno a teraz drugie zauważyłem [...]

[...] wiec tak , mam tiromel 100 tabs raczej oryginal bo nie walowany , chce zaczac od poniedzialku metoda 12,5/3, 25/3 dni, 37,5/3 50/.... zejscie tak samo , tylko nie wiem jak w diecie ustawic wegle bialko i tluszcze i o to moje 1 pytanie, 2 pytanie chodzi mi o trening (ogolnie zajmuje sie treningiem silowym , trojbojowy, billstarr, rozpiska [...]

[...] plecow z bicem,czy klatki z tricepsem.poslugujac sie tym drugim przykladem przytoczyc trzeba dwie opinie na ten temat: 1)pierwsza glosi,ze polaczenie takie jest jak najbardziej zasadne bo triceps jest juz po klatce podpompowany i nie trzeba go meczyc tyloma seriami co podczas osobnego treningu.przez to wykonujac mniejsza liczbe serii [...]

[...] 185 wzrostu. Tutaj załączam zdjęcie: http://i.imgur.com/E4Hnrlq.jpg Po pierwsze chciałbym nabrać ogólnej masy miesniowej, stac sie osoba silniejsza (przy kumplach czuję sie jak p***a czasami), ale najważniejsze to sprawić by żebra mi tak nie odstawały w górnej partii (nie wiem czemu tak mam, jakos nienaturalnie zbudowana klatka piersiowa?). [...]

[...] w sumie dlatego ze obecnie nie mam dostepu do innego a ze z malaya tiger bralem juz sporo stafu to wiem ze lipna firma nie jest.pytanie jedno czy ktps juz to stosowal i jaka ma opinie oraz jak mam stosować skoro w ampulce jest 150mg/ml a dawkowanie jest 75mg co drugi dzien.co mam nabrac w strzykawe i trzymac w lodowce bo nie wiem jak to [...]

[...] jeszcze większe i bez napinania. Ogólnie zależy mi na wszystkich partiach mięsni nie tylko na brzuchu. Chciałbym abyście pomogli mi ustalić zestaw ćwiczeń + dietę. Proszę o jak najszybszą odpowiedz, żeby jeszcze przed wakacjami zacząć stosować ćwiczenia i dietę. Zależy mi na takim efekcie : [...]

[...] MEGA CAPS 1250(OLIMP,400 kapsułek. I tu pojawiają się moje pytania: 1. Czy konieczne jest przed cyklem kreatynowym rozpocząć cykl białkowy? 2. Jaką kreatynę stosować jako pierwszą? 3. Czy podczas cyklu kreatynowego rzadkie spożycie alkoholu znacząco wpłynie na spadki w formie?(wiem,że wiele osób powie,że albo się pije albo ćwiczy,ale tak [...]

[...] wczesniej nigdy nie mialem skłonnosci t do występowania u mnie trądziku jednak teraz lece na propku i całe plegary i barki zasyfione , kupiłem dzisiaj cynk w tabletkach 10mg , maść cynkową 10% i pastę cynkową 25 % . Jak to stosować ? ile łykac czym sie najlepiej smarować i ile razy dziennie żeby jak najszybciej pozbyć się problemu ? pozdrawiam

[...] DNT, czy takie dawkowanie jest najlepszą opcją czy może warto zmienić przykładowo na dawkowanie w DT( po śniadaniu i po treningu zamiast przed nim? ). Jeśli chodzi o carbo jak należało by je stosować biorąc pod uwage, że na jeden dzień przypada dawka 2x 400ml(80g) picie podczas treningu i po? Pierwszego dnia cyklu(czyt 2 stycznia) 400ml po [...]

[...] dobra rzeźba a zarazem przytyć do około ~70 kg "i chciałbym sie was zapytać czy ta dieta pozwoli mi przytyć z tych 63kg do około 68 kg i zarazem pomoże mi w "rzeźbie ciała"jak i w przytyciu z tych 63 do 68kg;) i czy dietę wypada stosować codziennie czy co drugi dzień jak lepiej aha nie używam żadnych gainerów ani nic z tego po prostu chce [...]

[...] po 8tyg Znów na 4. Jakie osłonki na wątrobę? Hemoglibona u mnie wysoko czy acard stosować? Laplo mnie cis Gino ostatnio jest tylko bólach guz wiec estro trzymać nisko? exe jak dawkowac i czy od początku cyklu? Proszę o pomoc i pytanie czy tego bolda ciągnąć dalej aż do końca redukcji? Zmieniony przez - Deiwwied w dniu 2015-10-17 01:51:04 [...]

[...] środki na odblok.. 1. Jutro wbić pierwszą dawkę hcg? I wbijać 1000 jednostek co 5 dni cały czas? 2. Hcg można wbijać w brzuch i domięśniowo w poślad? Jak w brzuch.. to jakie strzykawki i igły do tego? bo jak w poślad to rozumiem że te same co testosteron...? 3. Kiedy zacząć stosować proviron i clomid? I co ile dni, ile mg? 4. Kiedy użyć [...]

Teraz moje pytanie - naczytałem się na forum o odżywianiu i starałem się jakoś do tego dostosować -> wiadomo, im więcej się czyta tym bardziej się wszystko gmatwa. Nic z tego już nie rozumiem. Kombinuję ze swoją dietą, ale za cholere nie chce mi wyjść robienie na redukcji manewru z dwoma posiłkami stricte B+WW (przed i po treningu)oraz na [...]